Портал женских новостей ОБЩЕСТВО СОДЕЙСТВИЯ МЕЦЕНАТСТВУ И БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТИ им. И.К. АЙВАЗОВСКОГО 

ԲԺՇԿԱԿԱՆ
ՆՈՐՈւԹՅՈւՆՆԵՐ

Մաքրեք անոթները, ազատվեք բարձր ճնշումից, շնչահեղձությունից, լավացրեք արյան շրջանառությունը

Գոյություն ունեն մի խումբ ռիսկի գործոններ, որոնց հետևանքով առաջանում է հիպերտոնիա, արյան մեջ բարձրանում է խոլեստերինի մակարդակը, առաջանում են ճարպակալում և ավելորդ քաշ: Budetezdorovy.ru-ի հղորդմամբ՝ այս խնդիրների հիմնական մեղավոր են համարում  ժառանգական նախատրամադրվածությունը, նստակյաց կենսակերպը, սխալ սնունդը, ծխախոտի և ալկոհոլի չարաշահումը, մեծ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը, ժառանգական նախատրամադրվածությունը:

Ժամանակի ընթացքում անոթների պատերին ճարպ, խոլեստերին և այլ վնասակար նյութեր են կուտակվում: Այս մակարդուկներն առաջացնում են անոթների խցանումներ՝ առաջ բերելով լուրջ առողջական խնդիրներ, խոչընդոտելով արյան հոսքը: Կարող են նկատվել մի խումբ ախտանշաններ, այդ թվում՝ ցավ կրծքավանդակում, դժվարություն շնչելիս, շնչահեղձություն, աղիների հետ կապված խնդիրներ և այլն:

Այս խնդիրներից խուսափելու համար հարկավոր է ուշադրություն դարձնել սննդակարգին՝ դրանում ներառելով բուսական ծագման մթերք, բանջարեղեն, սեզոնային մրգեր, ընդեղեն և սերմեր: Մի չարաշահեք սնունդը, խուսափեք մշակման ենթարկված, մեծ քանակով վնասակար ճարպեր պարունակող մթերքի օգտագործումից: Հիշեք, որ վիտամին C-ն շատ կարևոր է անոթների առողջության պահպանման համար, իսկ E վիտամինն օգնում է ամրացնել դրանց պատերը:

Նուռ: Այս միրգը հարուստ է A, B, C, E վիտամիններով, ինչպես նաև կալիումով: Մի բաժակ նռան հյութ օգտագործելով՝ կստանաք ֆոլաթթվի օրական չափաբաժինը, ինչը հատկապես կարևոր է կանանց առողջության համար:

Անոթների առողջության պահպանմանը կարող է նպաստել նաև գազարը: Այն կօգնի լավացնել արյան շրջանառությունը: Սննդակարգ ներառեք քունջութի սերմեր, նուշ, հնդկական ընկույզ, պնդուկ, կտավատի սերմեր: Կտավատի, կոկոսի և ձիթապտղի յուղերը հարուստ են օգտակար ճարպերով, որոնք անհրաժեշտ են անոթների մաքրման համար: Այս յուղերն օմեգա-3 ճարպաթթուներ են պարունակում, որոնք օգնում են իջեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը և արյան ճնշումը:

Անոթների առողջության պահպանմանը նպաստում են նաև սխտորը, բալը, խաղողը, ելակը, խնձորը, կանաչ թեյը: Սխտորը կարող է օգնել իջեցնել արյան ճնշումը, իսկ կանաչ թեյն անոթները պաշտպանում է վնասումից: Թուրինջը, նարինջն ու վարսակը ևս լավագույն ընտրություն են:

68.am


Անուն*
Ձեր էլ. հասցեն*
Ստացողի էլ. հասցեն*
 

Կարդալ նյութեր ըստ թեմաների՝

Բժշկական նորություններ
• Երեկոյան ժամը 18:00-ից հետո չուտելը սխալ է. 15 օրենք՝ շքեղ մարմին ունենալու համար• Օրգանիզմի մաքրման եղանակների հակառակ կողմը. Ինչպե՞ս է դետոքսը վնաս հասցնում օրգանիզմին• Դարչին և մեղր. Հզոր արդյունք• Գինու թերապիա։ 5 պատճառ, թե ինչու գինի ոչ միայն կարելի է, այլև պետք է խմել• Հավերժ երիտասարդության գաղտնիքները. ինչ պետք է ուտել չծերանալու համար• Բազային հնգյակը. Օգտակար սննդային հավելումներ• Սխտորի գործածումը կօգնի կոլորեկտալ քաղցկեղի կանխմանը. հետազոտություն• Հղի կինը կարող է ազդել իր ապագա երեխայի մաթեմատիկական ընդունակությունների վրա. հետազոտություն• Ուտել եւ չգիրանալ. Գիտնականները հաբ են ստեղծել, որն ուղեղին խաբում է
Առողջություն
• Երեկոյան ժամը 18:00-ից հետո չուտելը սխալ է. 15 օրենք՝ շքեղ մարմին ունենալու համար• Օրգանիզմի մաքրման եղանակների հակառակ կողմը. Ինչպե՞ս է դետոքսը վնաս հասցնում օրգանիզմին• Դարչին և մեղր. Հզոր արդյունք• Գինու թերապիա։ 5 պատճառ, թե ինչու գինի ոչ միայն կարելի է, այլև պետք է խմել• Հավերժ երիտասարդության գաղտնիքները. ինչ պետք է ուտել չծերանալու համար• Բազային հնգյակը. Օգտակար սննդային հավելումներ• Սխտորի գործածումը կօգնի կոլորեկտալ քաղցկեղի կանխմանը. հետազոտություն• Հղի կինը կարող է ազդել իր ապագա երեխայի մաթեմատիկական ընդունակությունների վրա. հետազոտություն• Ուտել եւ չգիրանալ. Գիտնականները հաբ են ստեղծել, որն ուղեղին խաբում է

Մեկնաբանություններ

մեկնաբանություններ չկան

Մեկնաբանել

Մեկնաբանություններ կարող են թողնել միայն գրանցված օգտատերերը:
Ձեզ անհրաժեշտ է Մուտք գործել կամ գրանցվել
Սխալ մուտք կամ գաղտնաբառ
Էլ.հասցե
Գաղտնաբառ
 
Անուն (պարտադիր է)
Էլ.հասցե (պարտադիր է)
Գաղտնաբառ (պարտադիր է)
 

Сайты и порталыСТРОИТЕЛЬСТВО И ИНТЕРЬЕР 2019

ՕՐԱԿԱՆ ՀԱՇՎԵՏՎՈՒԹՅՈՒՆ

Մուտք

Գրանցվել  Մոռացել եք գաղտնաբառը?
Некоторые функции сайта доступны только авторизованным пользователям
Искать статьи по датам
Գ  Ո  Վ  Ա  Զ  Դ
  • Prom Expo LLC
  • PR-Агентство «Delta Beta»
  • Общество содействия меценатству и благотварительности им. И.К.Айвазовского
  • НИИ курортологии и физической медицины