AllAboutNews.org - Новости Портал женских новостей ОБЩЕСТВО СОДЕЙСТВИЯ МЕЦЕНАТСТВУ И БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТИ им. И.К. АЙВАЗОВСКОГО ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ ALL ABOUT 

НОВОСТИ
МЕДИЦИНЫ

Чем полезны растительные масла

27 сентября 2018 06:40 | Здоровое питание, Здоровье

О пользе растительных масел известно всем. Но далеко не все знают об уникальных свойствах каждого из них. Мы расскажем, чем полезны растительные масла для здоровья человека

Масла растительного происхождения диетологи считают одним из самых полезных продуктов, которые приносят неоценимую пользу здоровью. Существует большое количество растительных масел: подсолнечное, кунжутное, оливковое, тыквенное, арахисовое, масло виноградных косточек, масло грецкого ореха, льняное, кукурузное, амарантовое и другие. Все растительные масла содержат полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3 и омега-6), которые необходимы для хорошего функционирования всех систем нашего организма. Какое растительное масло полезнее? Какими свойствами обладают те или иные масла, и какое же из них лучше выбрать?

Кунжутное масло

Кунжутное масло богато витаминами, цинком и, в большем количестве, кальцием. Его используют для профилактики остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Оно действенно при различных легочных заболеваниях, одышке, астме, сухом кашле, рекомендуется больным сахарным диабетом. Кунжутное масло способствует похудению и укрепляет тело, препятствует образованию тромбов, помогает при желудочно-кишечных коликах, нефрите и пиелонефрите, почечнокаменной болезни, применяется как глистогонное средство.

 

Льняное масло

Льняное масло содержит самое большое количество ненасыщенных жирных кислот Омега-3, 46% витамина F, а также большое количество витаминов А и Е. Оно предотвращает развитие гипертонии, атеросклероза, ишемической болезни сердца, диабета, снижает риск инсульта. Применяют льняное масло для лечения язвы, изжоги, запоров, очищения организма. Употребление в пищу льняного масла не только нормализует обмен веществ, но и выводит лишний холестерин. Кроме того, масло семян льна обладает противовоспалительным и бактерицидным свойствами, а также мочегонным и слабительным эффектом.

Кокосовое масло

Кокосовое масло богато природными антиоксидантами - витаминами А, С, Е. Оно практически не откладывается в жировые отложения, поэтому рекомендуется к употреблению во время диет.Кокосовое масло улучшает пищеварение и способствует лучшему усваиванию пищи. Оно снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза, препятствует образованию раковых клеток и укрепляет иммунную систему.

Тыквенное масло

Тыквенное масло очень хорошо влияет на восстановление клеток печени. Употребление масла из семян тыквы укрепляет иммунитет, стимулирует обмен веществ, помогает похудеть, улучшает состояние кожи и волос. Полезные свойства тыквенного масла применяются при заболеваниях сердца, сосудов, печени, желчного и мочевого пузыря, простатите. Полезный и вкусный продукт лечит гастрит, предупреждает развитие хронических воспалений, избавляет от изжоги, поддерживает эластичность кожи и сосудов.

Оливковое масло

Оливковое масло усваивается человеческим организмом почти на 100%. Употребление оливкового растительного масла в пищу полезно для кожи, волос, ногтей. Оно улучшает деятельность желудка, кишечника, поджелудочной железы и печени, способствует заживлению язв желудка и двенадцатиперстной кишки. Оливковое масло обладает желчегонным и легким послабляющим действием.

 

Кукурузное масло

Кукурузное масло регулирует обмен холестерина в организме, содержит в 2 раза больше витамина Е, чем в подсолнечном или оливковом масле. Наличие такого количества витамина Е в кукурузном масле позволяет нормализовать работу эндокринной и мочеполовой системы. Ненасыщенные жирные кислоты кукурузного масла способствуют повышению сопротивляемости организма к вирусам. Кукурузное масло очень полезно для мозга, оно оказывает позитивное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы. Употребление кукурузного масла в пищу увеличивает лактацию, поэтому его смело можно рекомендовать женщинам в период грудного кормления.

Как правильно употреблять растительное масло с пользой для здоровья

Пить растительное масло нужно натощак с утра, за 30 минут до еды, по одной столовой ложке без горки. Если совсем не в силах пить растительное масло, тогда не менее эффективным будет употреблять его на завтрак в салатах или с какими-либо блюдами

Обязательно включайте несколько видов растительных масел в свой рацион питания. Полиненасыщенные масла могут принести пользу, только если они правильно хранятся и используются исключительно в холодном виде. Подвергая эти масла нагреванию, мы причиняем вред своему здоровью.

sunny7.ua


Имя*
Ваш e-mail адрес*
E-mail получателя*
 

Читать так же по темам:

Здоровое питание
• Ученые выяснили, почему полезно меньше есть• Бананы защищают от опасной патологии сосудов• Названа неожиданная польза сахара• Полезно ли есть молочные продукты на завтрак• Анализ крови на глюкозу• Умеренное потребление соли не привело к сердечно-сосудистым заболеваниям• Самые вредные фрукты• Учёные выяснили, что рацион влияет на наше эмоциональное состояние• Фруктовые чаи: почему кислые напитки вредят зубам?
Здоровье
• Проблемы со здоровьем, которых можно избежать осенью• Как предотвратить болезни позвоночника при «сидячей работе»?• Что такое глютен и вреден ли он для здоровья?• Все, что нужно знать о контактных линзах• Что делать, если ребенок часто болеет?• Водка в медицине: мифы и правда • Противопоказания к применению трав• Новый сосудистый тест за 20 минут выявит причину болей в сердце• Названа причина, по которой женщины живут дольше мужчин 

Комментарии

нет комментариев

Написать комментарий

Оставить комментарий или задать вопрос автору статьи может только зарегистрированный пользователь.
Вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться
Неправильный логин/пароль
Почта
Пароль
 
Имя (обязательно)
Почта (обязательно)
Пароль (обязательно)
 

Vеждународная туристическая выставка In Tour ExpoСТРОИТЕЛЬСТВО И ИНТЕРЬЕР 2018

Авторизоваться

Регистрация      Забыли пароль?
Некоторые функции сайта доступны только авторизованным пользователям
Искать статьи по датам
Р  Е  К  Л  А  М  А
  • Prom Expo LLC
  • PR-Агентство «Delta Beta»
  • Общество содействия меценатству и благотварительности им. И.К.Айвазовского
  • НИИ курортологии и физической медицины