AllAboutNews.org - Новости Портал женских новостей ОБЩЕСТВО СОДЕЙСТВИЯ МЕЦЕНАТСТВУ И БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТИ им. И.К. АЙВАЗОВСКОГО ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ ALL ABOUT 

НОВОСТИ
МЕДИЦИНЫ

Совет «не есть за два часа до сна» оказался бесполезным

Поздние ужины не повышают риск ожирения и диабета.
Результаты исследования, проведенного специалистами из Университета Окаяма (Япония), опубликованы в журнале BMJ Nutrition, Prevention and Health.

Диетологи обычно рекомендуют двухчасовой интервал между последним приемом пищи и отправлением ко сну, чтобы уровень сахара в крови успел стабилизироваться после еды. Считается, что таким образом снижается риск нарушений обмена веществ, ведущих к набору лишнего веса и диабету 2-го типа. Японские ученые решили проверить, как промежуток между ужином и сном влияет на уровень гликированного гемоглобина — биохимического показателя, отражающего среднюю концентрацию глюкозы в крови за длительный период (в данном случае — за два-три месяца).

Для этого исследователи проанализировали данные, касающиеся более полутора тысяч здоровых японцев и японок в возрасте от 40 до 74 лет. Данные, собиравшиеся на протяжении трех лет (с 2012 по 2014 годы), касались режима питания, сна, образа жизни, физической активности этих людей, а также наличия у них вредных привычек, в частности курения. Кроме того, участники регулярно сдавали кровь на анализ.

Большинство из них соблюдало рекомендации специалистов и не ело по крайней мере за два часа до сна. Но 16% мужчин и 8% женщин не следовали этому совету и зачастую ужинали прямо перед тем, как отправиться в постель.

Анализ собранной информации показал, что, хотя за три года средний уровень гликированного гемоглобина у участников поднялся (с 5,2 до 5,58%), продолжительность интервала между ужином и сном не играет в этом процессе сколько-нибудь заметной роли. Гораздо более важное значение для здорового обмена веществ имеют такие факторы образа жизни, как правильное питание, физическая активность, нормальный сон и индекс массы тела, отказ от алкоголя и курения, сделали вывод ученые.  

health.mail.ru


Имя*
Ваш e-mail адрес*
E-mail получателя*
 

Читать так же по темам:

Новости медицины
• Чашка кофе разогрела жир в молодых британцах• Главная опасность гель-лака: бояться или нет?• Переработанные продукты приводят к раку• Подсчитали и ужаснулись: учёные выяснили, сколько детей травмируются из-за домашней косметики• 7 причин проверить щитовидку• Как помочь ребёнку похудеть, и почему нельзя дразнить за лишний вес• Что делать, если у вас низкое давление? Советы гипотоникам• Названы четыре "невредные" привычки, которые могут вызвать рак• Почему человек не стареет во время летаргического сна
Научные открытия
• Самый сильный яд в мире превратили в мощный анестетик• У здоровых людей нашли раковые «бомбы»• Позднее отцовство может быть опасно как для будущего ребенка, так и для матери• Назван фактор, повышающий риск развития рака• Ученые заявили, что вино продлевает жизнь • Бессонница мешает забыть ошибки прошлого• Усиленная работа иммунитета способна испортить ваши зубы• Низкий уровень «плохого» холестерина повышает риск инсульта у женщин• Депрессия в молодости предвещает забывчивость в старости
Здоровье
• Чашка кофе разогрела жир в молодых британцах• Главная опасность гель-лака: бояться или нет?• Переработанные продукты приводят к раку• Подсчитали и ужаснулись: учёные выяснили, сколько детей травмируются из-за домашней косметики• 7 причин проверить щитовидку• Как помочь ребёнку похудеть, и почему нельзя дразнить за лишний вес• Что делать, если у вас низкое давление? Советы гипотоникам• Названы четыре "невредные" привычки, которые могут вызвать рак• Самый сильный яд в мире превратили в мощный анестетик

Комментарии

нет комментариев

Написать комментарий

Оставить комментарий или задать вопрос автору статьи может только зарегистрированный пользователь.
Вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться
Неправильный логин/пароль
Почта
Пароль
 
Имя (обязательно)
Почта (обязательно)
Пароль (обязательно)
 

Сайты и порталыСТРОИТЕЛЬСТВО И ИНТЕРЬЕР 2019

Авторизоваться

Регистрация      Забыли пароль?
Некоторые функции сайта доступны только авторизованным пользователям
Искать статьи по датам
Р  Е  К  Л  А  М  А
  • Prom Expo LLC
  • PR-Агентство «Delta Beta»
  • Общество содействия меценатству и благотварительности им. И.К.Айвазовского
  • НИИ курортологии и физической медицины