AllAboutNews.org - Новости Портал женских новостей ОБЩЕСТВО СОДЕЙСТВИЯ МЕЦЕНАТСТВУ И БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТИ им. И.К. АЙВАЗОВСКОГО ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ ALL ABOUT 

НОВОСТИ
МЕДИЦИНЫ

5 натуральных слабительных, которые отлично работают

У женщин запоры случаются чаще, чем у мужчин. Ученые полагают, что все дело в гормонах, которые определенным образов влияют на пищеварение.

Хорошая новость в том, что существуют натуральные слабительные, которые можно купить в ближайшем магазине (и которые, возможно, уже есть на вашей кухне). Безусловно, они действуют значительно мягче, чем рецептурные слабительные — но они работают.

Йогурт
Йогурт и другие пробиотические продукты, как мы отлично знаем, полезны для пищеварения вообще и кишечника в частности. Речь идет о том, что в кишечнике каждого человека живет множество бактерий. Но если это не полезные бактерии, а какие-то еще, ситуация чревата расстройством желудка, вздутием живота и запорами. Добавляя определенное количество полезных бактерий в кишечник, пробиотики «перезагружают» и восстанавливают работу системы.

Вода
Невероятно, но факт. Точно так же, как гидратация полезна для всего тела, она полезна и для нормальной работы пищеварительной системы. Вода в основном смазывает и смягчает стул, не давая ему затвердеть. Кроме того, большое количество воды может стимулировать опорожнение толстой кишки, и это тоже будет полезно.

Зеленые овощи
Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи и брюссельская капуста (а, может, свекольная ботва?), являются наиболее плотными с точки зрения клетчатки. А клетчатка — то, что необходимо пищеварительной системе, чтобы оставаться активной, поскольку волокна, дающие ощущение полноты в кишечнике, стимулируют позывы.

Учитывая тот факт, что большинство людей не потребляют рекомендованное количество клетчатки в день, зеленые овощи в рационе могут оптимизировать не только пищеварение, но и меню в целом.

Фрукты и сухофрукты
Как и зеленые листовые овощи, некоторые фрукты буквально упакованы клетчаткой. В первую очередь, это относится к ягодам (которые, к тому же, обладают противовоспалительными свойствами за счет содержания в них большого количества антиоксидантов), яблокам и грушам.

Что касается сушеных фруктов, таких как чернослив и курага, то они также станут отличным вариантом натурального слабительного средства.

Льняное семя
А вы знали, что столовая ложка льняного семени содержит почти 3 грамма клетчатки? При этом ее легко спрятать в супе, рагу или салате, не изменив при этом основной вкус блюда. Помимо того, что содержащиеся в льняных семенах волокна будут стимулировать работу кишечника, они также станут вырабатывать «слизь», которая сделает прохождение пищи значительно более легким, чем обычно.

И в качестве бонуса: не забывайте о маслах. Если вы не представляете, как можно взять и выпить ложку оливкового масла, то все нормально. Но имейте в виду, что достаточно добавлять его в блюда на регулярной основе, чтобы облегчить прохождение пищи через кишечник, снизив вероятность запоров.

med.vesti.ru


Имя*
Ваш e-mail адрес*
E-mail получателя*
 

Читать так же по темам:

Новости медицины
• Лечение цистита народными методами• 10 главных правил здорового питания• Кофе во время беременности: вред и пользу изучат на искусственной плаценте• Как повысить иммунитет народными средствами• Простуда или грипп? Как их отличить и почему это важно• 12 признаков заболевания печени на ранней стадии• Ягоды от рака и инсульта. Как пищевые волокна спасают от кучи заболеваний• Грудные имплантаты вызывают рак чаще, чем считалось ранее• Доказано: женский мозг сохраняет молодость дольше, чем мужской
Здоровое питание
• 10 главных правил здорового питания• Вторая кожа для фруктов и овощей удвоит их срок хранения• Еда, которая убивает: почему стоит бояться ультраобработанных продуктов• Ягоды от рака и инсульта. Как пищевые волокна спасают от кучи заболеваний• Какой хлеб самый полезный?• Дороже золота: 10 причин, почему мед полезен для здоровья• Холестериновые бомбы: продукты, которые приводят к закупорке сосудов и ускоряют их старение• Правильное питание женщин спасет их внуков от болезни Альцгеймера• Позволительна ли веганская диета детям
Здоровье
• Лечение цистита народными методами• 10 главных правил здорового питания• Кофе во время беременности: вред и пользу изучат на искусственной плаценте• Как повысить иммунитет народными средствами• Простуда или грипп? Как их отличить и почему это важно• 12 признаков заболевания печени на ранней стадии• Еда, которая убивает: почему стоит бояться ультраобработанных продуктов• Врачи уверены, что пуповину нужно перерезать не сразу• Ягоды от рака и инсульта. Как пищевые волокна спасают от кучи заболеваний

Комментарии

нет комментариев

Написать комментарий

Оставить комментарий или задать вопрос автору статьи может только зарегистрированный пользователь.
Вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться
Неправильный логин/пароль
Почта
Пароль
 
Имя (обязательно)
Почта (обязательно)
Пароль (обязательно)
 

Сайты и порталыСТРОИТЕЛЬСТВО И ИНТЕРЬЕР 2019

Авторизоваться

Регистрация      Забыли пароль?
Некоторые функции сайта доступны только авторизованным пользователям
Искать статьи по датам
Р  Е  К  Л  А  М  А
  • Prom Expo LLC
  • PR-Агентство «Delta Beta»
  • Общество содействия меценатству и благотварительности им. И.К.Айвазовского
  • НИИ курортологии и физической медицины