Портал женских новостей ОБЩЕСТВО СОДЕЙСТВИЯ МЕЦЕНАТСТВУ И БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТИ им. И.К. АЙВАЗОВСКОГО 

НОВОСТИ
МЕДИЦИНЫ

Раскрыты способы быстрого похудения 

Британские ученые и диетологи рассказали, какими методами можно достичь плоского живота за четыре недели. Их слова приводит The Sun.

По словам диетолога Сонал Шах (Sonal Shah), в первую очередь, необходимо изменить рацион завтрака: вместо углеводов следует употреблять больше белков и жиров. «Завтрак с высоким содержанием белка и жира поможет избавиться от живота. Он стабилизирует уровень сахара в крови и снизит действие инсулина. Чтобы избавиться от висцерального жира (жир, окружающий внутренние органы — прим. „Ленты.ру“), нужно снизить употребление углеводов в течение дня», — объяснил Шах.

Основательница фитнес-залов и автор книг по похудению Зана Моррис посоветовала отказаться от употребления сахара и сахаросодержащих продуктов. Девушка утверждает, что благодаря этому организм начнет перерабатывать собственные запасы жира без потери жизненно важных витаминов и минералов, которые можно дополучить из цельных злаков и естественных углеводов (фрукты, мед, картофель).

Кроме того, чтобы ускорить достижение желаемой формы, человек должен сжигать больше калорий, чем потребляет. Однако, по словам экспертов, такого эффекта трудно добиться исключительно с помощью тренировок — также необходима диета.

Вдобавок ученые Вашингтонского университета обнаружили, что в организме людей с лишним весом превышено содержание фирмикутов (эти бактерии стимулируют организм поглощать больше калорий из еды). Специалисты считают, что один из способов изменить это — сбалансировать состав кишечных бактерий. Людям с лишним весом рекомендуют убедиться, что в их рацион входят самые разные продукты питания, в том числе овощи, кисломолочные продукты, квашеная капуста и цельные злаки.

Наконец, эксперты отметили, что в достижении подтянутого тела ключевую роль играет здоровый сон и отсутствие стресса. «Ваш гормон роста увеличивается, когда вы спите. Сон важен для тех, кто хочет нарастить мышцы», — прокомментировала диетолог Хейзел Уоллис.

В январе российская супермодель Ирина Шейк рассказала, как быстро сжечь калории. «Вчера я пошла в инфракрасную сауну. Это моя новая зависимость. Она разогревает вас изнутри и выводит из организма токсины. Я посещаю ее раз или два в неделю, и это заменяет мне тренировку, потому что за один сеанс можно сжечь 600 калорий», — поделилась она.

woman.rambler.ru


Имя*
Ваш e-mail адрес*
E-mail получателя*
 

Читать так же по темам:

Новости медицины
• Нужно ли делать прививки?• Лечение народными средствами: правда и мифы • 6 причин полюбить горький шоколад• Анемия: 9 симптомов дефицита железа• Сколько клетчатки надо съедать для предотвращения хронических заболеваний• Болит голова: что делать?• О каких заболеваниях сигнализирует отек ног• Созданы искусственные клетки для лечения рака• 5 болезней, которые можно определить по глазам
Здоровье
• Нужно ли делать прививки?• Лечение народными средствами: правда и мифы • 6 причин полюбить горький шоколад• Анемия: 9 симптомов дефицита железа• Сколько клетчатки надо съедать для предотвращения хронических заболеваний• Болит голова: что делать?• О каких заболеваниях сигнализирует отек ног• Созданы искусственные клетки для лечения рака• 5 болезней, которые можно определить по глазам

Комментарии

нет комментариев

Написать комментарий

Оставить комментарий или задать вопрос автору статьи может только зарегистрированный пользователь.
Вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться
Неправильный логин/пароль
Почта
Пароль
 
Имя (обязательно)
Почта (обязательно)
Пароль (обязательно)
 

Сайты и порталы

Авторизоваться

Регистрация      Забыли пароль?
Некоторые функции сайта доступны только авторизованным пользователям
Искать статьи по датам
Р  Е  К  Л  А  М  А
  • Prom Expo LLC
  • PR-Агентство «Delta Beta»
  • Общество содействия меценатству и благотварительности им. И.К.Айвазовского
  • НИИ курортологии и физической медицины