Портал женских новостей ОБЩЕСТВО СОДЕЙСТВИЯ МЕЦЕНАТСТВУ И БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТИ им. И.К. АЙВАЗОВСКОГО 

НОВОСТИ
МЕДИЦИНЫ

Новое исследование: фруктовые соки оказались вреднее конфет

Об этом сообщили учёные из Университета Эмори в США. На протяжении шести лет они следили за здоровьем 18 тысяч человек старше 45 лет. Для исследования специалисты выбрали тех, кто не страдал диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Участники вели дневники, в которые записывали все сладости, съеденные за день. Если человек умирал, учёные выясняли возможную причину его гибели, а также факторы, которые могли бы на неё повлиять: курение, питание, физическая активность и даже размер доходов. В итоге исследователи пришли к выводу: те, кто выпивал по литру фруктовых соков в день, в 2 раза чаще умирали от ишемической болезни сердца.

Но самое интересное, что связи между повышенной смертностью и любыми другими десертами они не обнаружили.

Людей убивал не сахар, а именно сладкие напитки
Автор исследования Джин Уэлш считает, что соки так опасны, потому что в них практически нет других питательных веществ. Только сахар в больших количествах. Организму приходится расщеплять его весь сразу, а это может нарушить обмен веществ. А вот булочки и пирожные, помимо сахара, содержат белки и жиры. Они замедляют обменные процессы и затрудняют поступление сахара в кровь, поэтому не наносят такого ущерба. Учёные посоветовали кардиологам выяснять, пьют ли их пациенты сладенькое, и предупреждать их о рисках.

Это не первый «репутационный удар», который терпят фруктовые соки. Пару лет назад британские учёные обвинили их в эпидемии ожирения и диабета, а потом и вовсе приравняли к газировкам.

Польза свежевыжатых напитков тоже не однозначна
С одной стороны, в них много витаминов и антиоксидантов, но с другой – глюкозы ещё больше. В ответ на большую дозу сахара организм выбрасывает в кровь инсулин, поэтому злоупотребление фрешами грозит истощением поджелудочной железы и диабетом. И если в цельном фрукте растительные волокна замедляют всасывание сахара в кровь, то в виде сока плод превращается в сахарную бомбу.

Совсем отказываться от соков не нужно, просто соблюдайте несколько правил:

- Не заменяйте фрукты фрешами. Когда вы выжимаете из них сок, большинство полезных веществ выбрасываются вместе с кожицей и растительными волокнами.
- Не пейте соки натощак: фруктовые кислоты плохо действуют на желудок и зубную эмаль.
- Смотрите на этикетку. Выбирайте сок, в котором меньше сахара и углеводов.
- Лучший напиток – это вода. А все остальные пусть будут десертами.
- Не запивайте соками лекарства – это чревато передозировкой.

zdorovieinfo.ru


Имя*
Ваш e-mail адрес*
E-mail получателя*
 

Читать так же по темам:

Новости медицины
• Питательные вещества, необходимые каждой женщине• Немецкие медики назвали привычки, повышающие риск развития рака• Шпинат и красное вино помогут снизить давление• Nanox разработала современные медицинские кровати родом из Star Trek• Учёные выяснили, почему любители зеленого чая живут дольше• Эмоциональные выгорание ведет к проблемам с сердцем• Еда будущего: станет ли растительное мясо популярнее животного• Заморозка яйцеклеток не гарантирует будущее материнство• Почему женщины замерзают быстрее, чем мужчины — исследование
Научные открытия
• Немецкие медики назвали привычки, повышающие риск развития рака• Nanox разработала современные медицинские кровати родом из Star Trek• Эмоциональные выгорание ведет к проблемам с сердцем• Заморозка яйцеклеток не гарантирует будущее материнство• Почему женщины замерзают быстрее, чем мужчины — исследование• Раскрыт способ быстрого избавления от большого живота• Новое исследование: нежелательная беременность для женщины вреднее, чем аборт• Ученые назвали новое полезное свойство кофе • Новое исследование: нежелательная беременность для женщины вреднее, чем аборт
Здоровое питание
• Вегетарианство головного мозга! Почему растительная диета повышает риск инсульта?• Главная по бета-каротину: полезные свойства моркови• 5 причин включить дыню в ежедневный рацион• 6 причин полюбить горький шоколад• Огненный овощ: как перец чили продлевает жизнь• Назван фрукт, останавливающий старение после 50 лет • Чашка кофе разогрела жир в молодых британцах• Переработанные продукты приводят к раку• Пшеничная мука: польза или вред
Здоровье
• Питательные вещества, необходимые каждой женщине• Немецкие медики назвали привычки, повышающие риск развития рака• Шпинат и красное вино помогут снизить давление• Nanox разработала современные медицинские кровати родом из Star Trek• Учёные выяснили, почему любители зеленого чая живут дольше• Эмоциональные выгорание ведет к проблемам с сердцем• Еда будущего: станет ли растительное мясо популярнее животного• Заморозка яйцеклеток не гарантирует будущее материнство• Почему женщины замерзают быстрее, чем мужчины — исследование

Комментарии

нет комментариев

Написать комментарий

Оставить комментарий или задать вопрос автору статьи может только зарегистрированный пользователь.
Вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться
Неправильный логин/пароль
Почта
Пароль
 
Имя (обязательно)
Почта (обязательно)
Пароль (обязательно)
 

CHRISTMAS EXPO

Авторизоваться

Регистрация      Забыли пароль?
Некоторые функции сайта доступны только авторизованным пользователям
Искать статьи по датам
Р  Е  К  Л  А  М  А
  • Prom Expo LLC
  • PR-Агентство «Delta Beta»
  • Общество содействия меценатству и благотварительности им. И.К.Айвазовского
  • НИИ курортологии и физической медицины